捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM吃水果不必纠结

中南大学湘雅医院营养科营养师  胡  曦

  入秋后天气干燥,捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM不妨吃点水果滋润。然而,有些捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM对“吃水果”这件事格外小心,认为吃水果会拉肚子,真是这样吗?

  过去的水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等,且用了一些没经过处理的粪肥,使得免疫力低的捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM吃了后容易出现肚子痛、拉肚子的现象,并不是水果“寒凉”所致。捕鱼时时乐数据 游戏如今,水果生长时的虫害污染及农肥残留等已经有了相当严格的国家标准,买回去后认真清洗,或者削皮处理就可以。

  还有些捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM经常纠结水果应该“饭前吃还是饭后吃”,其实这应该取决于自身的胃肠道情况。消化功能差,太酸的水果饭前少吃,胃肠道健康的捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM不必介意,饭前吃一些还可以刺激食欲。有山东快三官方app主页22270.COM认为饭后吃水果助消化,因为一些水果里含有较强的蛋白酶,也就是大家说的“酵素”,会把蛋白质分解成氨基酸、肽。但山东快三官方app主页22270.COM体的胃分泌大量胃酸,蛋白酶还没发挥作用就被“杀死”了,所以饭后马上吃水果不助消化。

  水果不是药,没有绝对禁忌也没有夸张的治疗效果,但对于一些有慢病困扰的捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM,还是有些讲究。

  高血压捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM可以吃含钾高的水果,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。捕鱼时时乐数据 游戏但合并肥胖的病山东快三官方app主页22270.COM不适宜食用热量过高、过甜的水果。

  糖尿病捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM选升糖指数低的水果,比如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等。此外,吃水果最好定时(两餐间隙)、定量(每次100克)。

  患有慢性肾病的捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM如果尿量正常,可适当增加水果摄入,以补充维生素、矿物质等营养。捕鱼时时乐数据 游戏如果尿量减少、尿钾减少,则要限制水果摄入。

  胃食管反流的捕鱼时时乐数据 游戏_老山东快三官方app主页22270.COM不宜吃过甜、过酸水果,如柳橙、葡萄柚、凤梨等,注意别空腹吃水果,饭后1~2小时再吃。▲

(责编:许晓华、李轶群)


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