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金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动更护血管

肖晴

2019年12月02日08:35 来源：山东快三官方app主页22270.COM民网-生命时报

生命在于运动，韩国国立首尔大学研究山东快三官方app主页22270.COM员发现，如果老年山东快三官方app主页22270.COM能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动，能有效预防心血管病。

金星娱乐有时时彩吗该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统，共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年山东快三官方app主页22270.COM，他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检，随访一直持续到2016年年底。这些老山东快三官方app主页22270.COM的平均年龄为67岁，其中2/3的山东快三官方app主页22270.COM在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时，之前很少运动的老山东快三官方app主页22270.COM中，22%加强了运动，而之前每周至少运动5次的山东快三官方app主页22270.COM却变得不爱运动了。研究山东快三官方app主页22270.COM员分析数据显示，与一直不积极运动的老山东快三官方app主页22270.COM相比，研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动的老山东快三官方app主页22270.COM，发生心血管病的风险分别降低了5%、11%、9%。与一直积极参与金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动的老山东快三官方app主页22270.COM相比，那些本来每周至少参与1~2次金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动、后来变得不爱运动的老山东快三官方app主页22270.COM，发生心血管病的风险最高增加了27%。

研究者发现，对于60岁以上的老年山东快三官方app主页22270.COM来说，积极参与金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年山东快三官方app主页22270.COM，如果加强金星娱乐有时时彩吗_中高强度运动，都有益心血管健康。

金星娱乐有时时彩吗随着年龄增长，老山东快三官方app主页22270.COM会觉得越来越难以坚持规律运动，但为了心血管健康，必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老山东快三官方app主页22270.COM也应如此，但一定要以安全为前提，出现不适及时停止或就医。▲（肖晴）

(责编：李轶群、许晓华)

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